نصائح الشيف

السعرات الحرارية في الموز

يعتبر الموز من الفاكهة الاستوائية المحببة للجميع، ويتميز بأنه غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والصوديوم، وهو يدخل بإعداد الكثير من الوصفات مثل العصائر، والحلويات.

 

من فوائد الموز:

يزود الموز الجسم بالطاقة

يعمل على ضبط الوزن

يعمل على إنجاح الحمية الغذائية

يزيد من نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء

ويحتوي الموز على السعرات الحرارية التالية:

*  حبة الموز الناضجة الصغيرة تحتوي على 117 سعرة

* حبة الموز الناضجة الكبيرة تحتوي على 121 سعرة

* كوب الموز بالحليب يحتوي على 232 سعرة

*  كوب سموثي الموز يحتوي على 235 سعرة

*  قطعة كعك الموز تحتوي على 192 سعرة حرارية

*  قطعة الكعك المصنوعة من القمح الكامل مع الموز تحتوي على 199 سعرة

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق