نصائح الشيف

فوائد الشوفان للرجيم

ما هو الشوفان؟

الشوفان من النباتات العشبية والتي يمكن الاستفادة من حبوبها للغذاء، كما أنه يعتبر المحاصيل الثانوية، ويحتوي الشوفان على كمّ كبير من العناصر الغذائية  والألياف، لهذا فهو عنصر غدائي ذو قيمة غذائية عالية.

ويدخل الشوفان في العديد من الحميات الغذائية، ومن فوائد الشوفان للرجيم:

  • يساعد الشوفان على الشعور بالشبع بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات.
  • يعمل الشوفان في التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم.
  • يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به.
  •  يعمل الشوفان على  التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات.
  • ينظم الشوفان من نسبة السكر بالدم مما يساعد من يتبعون الحمية على الحصول على أوزانهم المثالية.
  • يعمل تناول الشوفان أثناء الحمية على التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
  • يخلص الشوفان الجسم من الانتفاخات.
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق