أطباق الأسماكشرائح رئيسية

شوربة الثمار البحرية على الطريقة الفرنسية (بولابيس)

طريقة التحضيرشوربة الثمار البحرية على الطريقة الفرنسية (بولابيس) وصفات

يُسخن الزيت النباتي في مقلاة عميقة ويُقلى الثوم حتى تفوح رائحته، وقبل أن يصبح لونه ذهبياً يُضاف معجون الطماطم، والزعتر، والمحار الصغير، والروبيان ثم يطهى المزيج لمدة 2-3 دقائق.

يُضاف الماء ويُترك حتى يغلي، ثم تُضاف شوربة الدجاج بالشعيرية من ماجي، وقطع السمك ويطهى المزيج فوق نار متوسطة الحرارة حتى ينضج السمك.

البيانات الصحية لوصفةشوربة الثمار البحرية على الطريقة الفرنسية (بولابيس)

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) : 184.00
بروتين (غ) : 27.00
كاربوهيدرات (غ) : 10.00
دهون (غ) : 4.30

قائمة البقالةالخاصة بك

  • 5 غ من الثوم
  • 4 غ من الزيت النباتي
  • 12 غ من معجون الطماطم
  • 4 غ من الزعتر الطازج
  • 200 غ من البطلينوس
  • 200 غ من الربيان المقشّر
  • 1000 غ من الماء
  • 48 غ من شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي
  • 200 غ من البلوق الفحمي النيء
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق