شرائح رئيسية

سلطة الباذنجان والطماطم: خفيفة ومغذّية

سلطة الباذنجان والطماطم: خفيفة ومغذّية

مقادير سلطة الباذنجان والطماطم: خفيفة ومغذّية

– الباذنجان : 2 حبة
– بندورة : 2 حبة
– الثوم : 3 فصوص
– البقدونس : 4 ملاعق كبيرة (والكزبرة المفرومين)
– زيت الزيتون : ربع كوب (صغير)
– الكمون : ملعقة صغيرة
– الفلفل الأحمر : ملعقة صغيرة
– ملح : حسب الرغبة

طريقة تحضير سلطة الباذنجان والطماطم: خفيفة ومغذّية

1. يشوى الباذنجان فوق النار، ويزال منه القشر، ثم يهرس بواسطة الشوكة.
2. تقشّر البندورة، وتزال منها البذور، ثم تقطّع إلى قطع صغيرة.
3. في مقلاة توضع على النار، يضاف الزيت، وتقلّب فيه البندورة والثوم والفلفل الأحمر، وينثر الملح والكمون. يحرّك هذا المزيج جيّداً، ويدع حتى تجف ماء البندورة.
4. ثم، يضاف الباذنجان والكزبرة والبقدونس، ويدع هذا المزيج فوق النار لمدّة 5 دقائق.
5. تقدّم هذه السلطة دافئةً أو باردةً، حسب الرغبة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق