أطباق الأسماك

ستيك التونة للرجيم

ستيك التونة للرجيم

مقادير ستيك التونة للرجيم
– التونا : 2 شريحة (ستيك تونة طازجة)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : ملعقة كبيرة
– الثوم : فص (مهروس)
– روزماري : ملعقة صغيرة (مجفف / اختياري)
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير ستيك التونة للرجيم
تبلي التونة بالملح والفلفل والروزماري والثوم المهروس.
ضعي التونة في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون وعصير الليمون.
غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
ازيلي الطبق من الثلاجة وأدخليه على فرن محمى مسبقاً على حرارة 170 درجة لمدة 15 دقيقة.
حمري وجه التونة وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق