نصائح الشيف

ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

مقادير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

– التونا : علبة (مصفاة من الماء)
– خس : كوب (مفروم خشن)
– زيتون أخضر : نصف كوب (مزال البذور)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– الخبز الاسمر : 4 شرائح (أو حبوب كاملة)

طريقة تحضير ساندويشات التونة بالزيتون الأخضر للرجيم

اخلطي التونة مع الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون في طبق.
وزعي الخس على شرائح الخبز ثم وزعي التونة وقدميها.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق