اكلات رجيم

أرز صيني بسعرات حرارية أقل

أرز صيني بسعرات حرارية أقل

مقادير أرز صيني بسعرات حرارية أقل

– الأرز : كوب ونصف (مطبوخ)
– زيت السمسم : ملعقة كبيرة
– البصل : 1 حبة (حجم صغير / مفروم فرماً خشناً)
– البصل الأخضر : ربع كوب (مفروم فرماً خشناً)
– الفلفل الاحمر الحار : ربع كوب (مفروم فرماً خشناً)
– الجزر : ربع كوب
– صلصة الصويا : ملعقة كبيرة
– البيض : 1 حبة (مخفوق)
– ملح : حسب الرغبة
– فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير أرز صيني بسعرات حرارية أقل

ضعي مقلاة على حرارة متوسطة، أضيفي زيت السمسم، البصل، الفلفل الأحمر الحارّ والجزر. قلّبي المكونات حتى تذبل.‏
‏‏اجمعي الخضراوات في زاوية من المقلاة. أضيفي البيضة المخفوقة في القعر واخفقيها جيداً حتى تنضج. قلّبي المكونات.‏
‏ أضيفي الأرز إلى المزيج. زيدي صلصة الصويا. نكّهي بالملح والفلفل الأسود. قلّبي المكونات حتى تتداخل النكهات ثمّ ‏أضيفي البصل الأخضر. ‏
‏ أزيلي المقلاة عن النار وقدّمي الطبق ساخناً على سفرتك

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق