اكلات رجيم

شوفان بالموز والبلوبيري واللوز للرجيم

شوفان بالموز والبلوبيري واللوز للرجيم

المقادير

– البلوبري : ربع كوب (طازج)
– الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
– الشوفان : نصف كوب
– حليب : كوب (قليل الدسم)
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة
– لوز : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
– العسل : ملعقة كبيره

طريقة التحضير

اخلطي الشوفان والحليب والعسل في قدر على نار متوسطة.
أضيفي القرفة وحركي حتى يبدأ المزيج بالغليان ويتشرب الشوفان بالحليب.
ضعي الشوفان في طبق وأضيفي البلوبيري والموز واللوز وقدميه دافئاً.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق