اكلات رجيم

ستيك بالكاري للرجيم

المقادير – الستيك : 500 غراماً (فيليه / مقطع شرائح طولية) – ملح : نصف ملعقة صغيرة – فلفل أسود…

أكمل القراءة »

شوفان بالموز والبلوبيري واللوز للرجيم

المقادير – البلوبري : ربع كوب (طازج) – الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح) – الشوفان :…

أكمل القراءة »

ستيك بالفطر دايت

المقادير – الزيت النباتي : ملعقة كبيرة – الفطر : 2 كوب (طازج / مفروم شرائح) – البصل الأخضر :…

أكمل القراءة »

سلطة الملفوف المقلي للرجيم

مقادير سلطة الملفوف المقلي للرجيم – الزبدة : 2 ملعقة كبيرة – سكر : ملعقة صغيرة – ملح : نصف…

أكمل القراءة »

رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم

مقادير رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم – السبانخ : 10 أكواب (مفروم خشن) – خل التفاح : ملعقة صغيرة ونصف…

أكمل القراءة »

شوربة القمح والدجاج لرجيم صحي

مقادير شوربة القمح والدجاج لرجيم صحي – صدر الدجاج : 4 قطع (من دون جلد) – ملح : ملعقة صغيرة…

أكمل القراءة »

بسكويت الشوفان للدايت

مقادير بسكويت الشوفان للدايت – الشوفان : 8 ملاعق كبيرة – طحين : كوب (نخالة) – طحين : ربع كوب…

أكمل القراءة »

بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب للرجيم

مقادير بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب للرجيم – زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة – البطاطا الحلوة : 3 حبات (مقشرة…

أكمل القراءة »

مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن

مقادير مكرونة بالكوسا لرجيم متوازن – معكرونة : عبوة (سمراء) – الكوسا : 2 حبة (مفرومة مكعبات صغيرة) – البصل…

أكمل القراءة »

سلطة بروكلي للرجيم

مقادير سلطة بروكلي للرجيم – البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة ومطهو على البخار) – البصل : 1 حبة (صغير…

أكمل القراءة »